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#yougetwhatyoutrain beschreibt mein Training und die Inhalte der KURSE am besten.

Schlussendlich geht es immer darum, in der Rehabilitation einer verletzten Struktur oder im High Performance Training, Strukturen an neue und optimalst an größere Belastbarkeit zu adaptieren. Jeder Trainer oder Physiotherapeut muss wissen, mit welchen Reizen, mit welcher Intensität, mit welchem Volumen und in welchem Tempo er einen Athleten trainieren muss um Modellierprozesse der Strukturen zu erzielen und eine Adaptation zu erreichen. Egal ob es im Training um Muskel, Sehne, Band, Faszie, Knorpel oder Knochen geht, die Struktur bestimmt den Reiz und so wird sie in ein optimales System eingebunden.

Anatomie, Biomechanik, Physiologie der Gewebe, Trainingswissenschaft und gute Kenntnisse in Ernährung und über den Einfluss von Medikamenten auf Wundheilung und Bindegewebe müssen beherrscht werden, um von High Performance Training zu sprechen.

Welchen Load braucht Hyaliner Knorpel, Faserknorpel, Sehne, Faszien oder Knochen und wie kann ich diese Strukturen belastbar, stärker oder schnellkräftig trainieren? Wie nutze ich diese Strukturen im Leistungssport für eine bessere Performance?

High Performance Training bedeutet einen Athleten in allen Bereichen so zu trainieren, dass er an allen Spielen, Rennen, Wettkämpfen teilnimmt, keine Noncontact-Injuries erleidet und immer eine top Performance abliefern kann.

Ein „Robust Elitesports Athlete“

Ein detailliertes Loadmanagement, dass individuell an die Offseason, Preseason und Inseason angepasst wird ist ein großes Thema in den Kursen. Bei der Wahl des Equipments bestimmen ebenfalls die Strukturen mit welchem Equipment man idealerweise trainiert, um den optimalen Reiz auf die Strukturen zu setzen. Training mit Lang-und Kurzhanteln, Flywheels, unterschiedlichen Seilzugsystemen, exzentrisches Training, Isometrie, EMG und Biofeedbacktraining, Vikomotorisches Training am Skillcourt, Speedtraining, optimales Nutzen von Kraftmessplatten, Kraftmessungen isom. & dynamisch.

Alle Kursangebote finden Sie hier: KURSE 2025

Das alles sind die Inhalte meiner Kurse für High Performance Training und Rehabilitation.

Von uns eingesetztes Equipment:

Reaktiv Seilzüge (MkB)

Ancor Pro Seilzüge (Pullsh)

Beyond Power Voltra (Pullsh)

Exxentric kPulley (Pullsh)

Lang- & Kurzhanteln (ELEIKO, Gungnir, ATX)

Dynabells

Powerblockdumbbells (Pullsh)

Racks & Bänke (Pullsh Made in Germany)

Landmineequipment (Teuwsen)

Flexvit Bands

Hamshell

Dimove

Slacknut

Procedos

Skillcourt

A-Champs

BlazePods

Plyoboxes

Hürden

Torque Tank

Exxentric kBoxes (Pullsh)

Exxentric kPulleys (Pullsh)

Vald ForceFrame

Vald ForceDecks

Myoact EMG

Spirofit (Spiroergometrie)

Wattbike

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